양산캠퍼스
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양산캠퍼스일반과정재활요법 소도구필라테스
| 책임강사 | 홍순미 | ||
|---|---|---|---|
| 강의개요 | 재활요법 소도구필라테스 과정은 기존의 필라테스 매트운동과 소도구를 이용하여 운동능력향상 뿐 만 아니라 신체의 각 부위별 통증완화와 자세교정 그리고 상해 시 재활을 목적으로 하는 프로그램으로 수업 진행한다. 그리고 운동치료, 재활를 목적으로 하는 기능적 움직임 평가법(FMS), 요가 니드라 등 재활요법 소도구필라테스는 몸과 마음의 건강 증진에 많은 도움을 주며 일반인들에게 신체운동중심안정화 운동법으로 저변확대 시키는 데 있다. | ||
| 강의내용 | 필라테스 실기Mat Pre Pilates, 소도구:볼, 링, 밴드, 폼롤러)를 배운다. 근골격의 명칭과 근기능학을 바탕으로 해부학 기초를 배운다. 신체의 자세 동작 분석을 통해 통증을 완화시키는 방법과 필라테스의 이론을 비롯한 체계적이고 과학적인 방법으로 소도구를 이용한다. 필라테스 메소드는 정렬된 자세로 특정한 호흡법을 이용하여 몸의 중심을 인지하며 생활습관을 고쳐나가 더욱 건강한 자세를 인지한다. 소도구의 밴드는 저항, 볼은 균형감, 링은 강화, 폼롤러는 이완법에 중점을 두며 각 소도구의 특색을 충분히 이용한다. 소도구는 인체의 부정렬을 알아차리게 하면서 자신의 조절력을 향상시킨다. | ||
| 교재및실습내용 | Mat, Circle Ring, Band, Foam Roller, Ball 등 | ||
| 교재및재료상세내역 | 소도구 예상가격 - Ring(25.000원), Band(10.000원), Foam Roller(40.000원), Jim Ball(40.000원) 개인 준비 가능 | ||
| 수강대상 | 일반인, 필라테스지도자, 요가지도자, 무용, 체육전공자, 물리치료사, 재활치료사, 카이로프렉터, 한의사,간호사, 헬스트레이너 등 | ||
| 준비물및기타안내 | |||
| 특이사항 | |||
| 강의기간 | 2024-03-08 ~ 2024-06-14 | ||
| 강의요일 | 금 19:00~21:00 | 강의주수 | 15 |
| 총시수 | 30 | 실기시수 | 0 |
| 수료기준 | 출석률 70% | 모집정원 | 20 |
| 취득자격증명 | |||
| 강의실 | 부산대학교 양산캠퍼스 나래관/103경상남도 양산시 물금읍 부산대학로 49055-382-8370 | ||
강의계획표
| 연번 | 강의일자 | 요일 | 시작 | 종료 | 강의주제 | 강사1 | 시간1 | 강사2 | 시간2 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2024-03-08 | 금 | 19:00 | 21:00 | 오리엔테이션 및 자세ㆍ동작 분석 | 박강희 | 120 | 0 | |
| 2 | 2024-03-15 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work, circle ring1 코어를 중심으로 상ㆍ하지 근력 향상 | 박강희 | 120 | 0 | |
| 3 | 2024-03-22 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work, circle ring 2 상ㆍ하지를 이용한 코어 강화 | 박강희 | 120 | 0 | |
| 4 | 2024-03-29 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work, circle ring3 하지근력을 이용한 측면강화 | 박강희 | 120 | 0 | |
| 5 | 2024-04-05 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work, Foamroller 1 호흡과 정렬 인지 | 정의성 | 120 | 0 | |
| 6 | 2024-04-12 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work, foamroller2 근막이완 및 상ㆍ하지 정렬 | 정의성 | 120 | 0 | |
| 7 | 2024-04-19 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work, foamroller 3 중심을 통한 등배부 강화 | 정의성 | 120 | 0 | |
| 8 | 2024-04-26 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work foamroller 4 중심을 통한 상ㆍ하지 균형 | 정의성 | 120 | 0 | |
| 9 | 2024-05-03 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work, gymball1 호흡 및 코어 인지 | 제진수 | 120 | 0 | |
| 10 | 2024-05-10 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work, gymball 2 몸의 중심을 통한 측면 스트레칭 및 강화 | 제진수 | 120 | 0 | |
| 11 | 2024-05-17 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work, gymball3 등배부 강화 및 상ㆍ하지 강화, 균형향상 | 제진수 | 120 | 0 | |
| 12 | 2024-05-24 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work, band1 견갑대 및 상지 강화 | 제진수 | 120 | 0 | |
| 13 | 2024-05-31 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work, band2 코어를 중심으로 상ㆍ하지 스트레칭 및 강화 | 제진수 | 120 | 0 | |
| 14 | 2024-06-07 | 금 | 19:00 | 21:00 | Free work, band3 저항밴드를 이용한 하지이완 및 스트레칭 | 박강희 | 120 | 0 | |
| 15 | 2024-06-14 | 금 | 19:00 | 21:00 | Test | 박강희 | 120 | 0 |